Christoph Sander austrian steeplechaser

zur Abwechslung mal über 106cm 😉 …liegen hinter mir – und anstrengende Wochen liegen vor mir! Vor mir liegen vier Wettkämpfe in nicht einmal zwei Wochen. In wenigen Stunden werde ich in Stadlau mein Abschlusstraining als Wettkampf absolvieren. Beim 3. Sommermeeting starte ich um 19:30 Uhr und möchte dort über 2000m eine letzte qualitativ hochwertige Belastung setzen. Gerne möchte ich meine an selber Stelle aufgestellte pB (und Vereinsrekord) unterbieten. Im Idealfall laufe ich eine Zeit unter 5:30′, was gleichzeitig auch in Hinblick auf meinen geplanten 3000er in Bayern am ersten …

So schön die Wettkampfreisen der letzten Wochenenden durch Europa auch waren, so sehr gehen sie auch auf die Substanz! Da ich trotz bislang nahezu optimalem Saisonverlauf aber noch einiges vor habe, heißt es in jenen Wochen, wo kein Wettkampf am Plan steht, qualitativ hochwertig zu trainieren. Auch wenn mein Team-EM Einsatz genau heute vor einer Woche war, habe ich diese Woche gleich mal wieder Kilometer gesammelt – aber seht selbst: Mo nm: 15,5km Dll Di vm: 10km Dll Di nm: 13,5km Dll-mittel1 Mi vm: 7km Auftakt Mi nm: EL, 15x400m …

DSGler unter sich (v.l.n.r.: Karl, Linda, Verena, Eke und Ali) Einige Tage sind nun vergangen seit meinem Team-EM Debüt am Sonntag in Kaunas. Rückblickend muss ich sagen, dass das Wochenende wirklich sehr lustig und eine schöne Erfahrung war! Vor allem mit meiner Jenni, meinen VereinskollegInnen sowie den anderen LäuferInnen war es unheimlich heiter! 😉 Mein Rennen selbst stand unter keinem all zu guten Stern. Mein hinterer Oberschenkel zwickt schon seit ein paar Wochen und auch die Startzeit war mit 16:50 Ortszeit ob der Hitze und des Windes nicht gerade optimal. …