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Ein paar Wochen nach den Meisterschaften gibt es nun den Kurzbericht des ORF von den österreichischen Crosslaufmeisterschaften online. Ihr könnt Euch das knapp dreiminütige Video unter nachfolgendem Link ansehen. Enjoy =) ORF Bericht Österreichische Meisterschaften 2013 in Feldkirch

Wer gut und brav trainiert, der hat sich auch einmal eine Auszeit verdient. Klar, ich war hier schon ein paar Mal wandern, den Grand Canyon erkunden und in Sedona nach dem Intervallprogramm bisschen chillen. Um einmal wirklich Abstand von Flagstaff, der Keniapiste, den Trails und dem ganzen Gerede um Kilometersplits, Umfang und bei den Deutschen vor allem Laktat- und CK-Werte zu erlangen, gab es von Dienstag auf Mittwoch einen kurzen Roadtrip. Ziel: „fabolous Las Vegas“! Natürlich stellt die mit dem Umland 2.000.000 Einwohner zählende Touristenmetropole mitten im Nichts von Nevada …

Jetzt sind wird endlich angepasst und haben uns hier so richtig eingelebt, da ist die Hälfte unseres Höhentrainingslagers auch beinahe wieder vorüber. Doch zum Glück, ist es ja noch nicht so weit! 😉 nach dem Dlm1/2 am Dienstag Dennoch ist es wieder an der Zeit, einen ausführlichen Lagebericht für alle Daheimgebliebenen zu verfassen. Nach dem „Abschluss“ der Anpassung mit einem 18er letzten Sonntag ging es ab Montag so richtig los. Mit 15x300m BAL öffneten wir erstmals die Laktatkiste, ehe gerade ich am Mittwoch mit 4x1000mHi gefolgt von 3x1000m flach so …

Welcome to Flagstaff! Seit mittlerweile fünf vollen Tagen verweile ich nun hier mit Jenni in Flagstaff auf ca. 2100m Seehöhe. Bis heute teilten wir uns hier einen Bungalow mit den beiden deutschen Marathonis Dominik Fabianowski und Robert Krebs, wobei uns letzterer heute aufgrund seiner kurzen US-Uniferien leider wieder verlassen musste. Die Luft hier ist relativ dünn und am ersten Tag war sogar das besteigen von kleinen Hügeln relativ anstrengend. Dafür werden wir mit strahlendem (Sonnenbrand fördernden…) Sonnenschein und perfektem Wetter mit ca. 20° ab dem ersten Tag entschädigt! 🙂 Die …

Staatsmeister 2013! Was lange währt, wir endlich gut! Vor Jahren scheiterte mein Bruder mit zwei Trainingskollegen haarscharf am Titel, bei damals noch anderer Teamwertung… 2011 scheiterte unser erster Versuch seit vielen Jahren, das beste Crosslaufteam des Landes zu stellen, noch aufgrund des Vereinswechsels von Christian Jäger und somit wurde es in St. Pölten nur der undankbare 4. Teamrang. Letztes Jahr suchten Roland und ich verzweifelt nach einem dritten Kumpanen, der in Enns mit uns im Gatsch wühlen will um nach Edelmetall zu greifen… doch heute, 12:43 vorarlberger Ortszeit war es …

Und da heißt’s immer, der klassische Sportstudent macht nur Party, läuft im täglichen Leben wie auf der Uni in Jogginghosen rum und lernt sowieso nichts! Tja, falsch gedacht! Denn spätestens seit heute weiß ich, dass ich ordentlich studiert habe!  Gestern absolvierte ich im Dusika-Stadion meinen dritten Laktattest der diesjährigen Vorbereitungsperiode. Und als heute die Ergebnisse per Mail reinkamen, kam mir mein leistungsphysiologisches Praktikum wieder in den Sinn. Wie interpretiert man eine Laktatkurve, wann liegt ein Trainingsfortschritt vor, welche Lehren muss ich aus der Analyse der Resultate für mein Training ziehen?  …

Es ist vollbracht! Bei meinem dritten Antreten bei Hallenstaatsmeisterschaften gelang mir endlich der Sprung aufs Podest! Am Ende eines ereignisreichen Tages hatte ich eine Bronzemedaille über 3000m um den Hals, sowie eine weitere Top-6 Platzierung in der Hand! Aber zunächst alles schön der Reihe nach: Gleich in der Halle angekommen brandete erstmals Jubel im roten DSG-Lager auf, als sich Trainingsgruppenkollegin Verena mit gewohnt starkem Finish zur 800m Meisterin kürte! Der „Medaillendruck“ für die Laufgruppe Karl Sander hat sich somit gleich einmal erledigt… 😉 Kurz danach ging’s zum Einlaufen, das übliche …

Morgen findet mein erster kleiner Höhepunkt der noch sehr jungen Saison 2013 statt. Im Wiener Dusika Stadion werden zwischen 12-17 Uhr die österreichischen Hallenstaatsmeisterschaften ausgetragen.   Ich werde über 3000m an den Start gehen – mein Lauf findet um 14:15 Uhr statt! Ich hoffe, dass ich einige von Euch von der Tribüne aus anfeuern höre, immerhin kommt es ja nicht so oft vor, dass Staatsmeisterschaften direkt vor meiner Haustüre stattfinden. 😉   Zu meinen Erwartungen kann ich nur sagen, dass meine bisherigen zwei Hallenstaatsmeisterschaften (2009, 2011) mit jeweils dem 8. …

„in action“ (© Thomas Regner) Meine aus zwei Rennen bestehende Hallensaison startete gestern Abend im Wiener Dusika Stadion mit dem 1500m A-Lauf bei der ASVÖ Indoor Gala. In einem starken 9-Mann Feld ging es mit dezenter 30-minütiger Verspätung dann auf die 7 1/2 Hallenrunden. Mein Ziel war eine Zeit sub 4:00′, die ich in der Halle noch nie gelaufen bin und bei optimalem Rennen und sehr guter Beine möglichst nahe an meiner Freiluftbestleistung heranzulaufen. verfolgt von Thomas (© Regner) Das Rennen begann ich flott und engagiert: 60,8“ für die ersten …

Zur Belustigung zwischen den sonst doch recht ernst gehaltenen Beiträgen meinerseits, habe ich heute einen Link für Euch, der zeigt, wie wir Läufer wirklich ticken und was uns von anderen Leichtathleten unterscheidet: 25 things only track and field runners can unterstand Viel Spaß beim Ansehen – und keine Angst, es stimmen eh nur die meisten dieser Ansichten! =)