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Ein schweres Rennen liegt hinter mir, dass ich auf dem 77. Rang (von 92 Teilnehmern) beendet habe!  hart am Arbeiten! (© Lilge) So kurz nach dem Lauf will ich nicht viel reflektieren, sondern kurz und knapp meine Eindrücke niederschreiben: Es war unheimlich kalt, die Strecke wirklich brutal fordernd – vor allem aufgrund des Windes! Nach rund 150m lag ich zum ersten Mal in meiner doch schon langen Karriere auf dem Boden, da ich den vor mir gestürzten Läufern nicht mehr ausweichen konnte! Auch das Übergeben nach dem Überqueren der Ziellinie …

Gleich vorweg – wer morgen nicht kommen kann oder will: 9.880m bis hier her! Startzeit für mich und das Männerteam imMen’s Senior Race (9880m): 14:08 Uhr Hier der Link zum Livestream! Gesamter ÖLV Team (© Lilge) Neben unserem Männerteam sind noch Stephan (10:55 Uhr) und Lisa (11:40 Uhr) an der Reihe! Also am besten ihr schaltet gleich einmal zu Stephan seinem Rennen ein und bleibt bis 15:00 Uhr vor Eurem Computer. 😉 Erinnerungsfoto mit Stephan „Familie Sander goes Budapest“ Zu meinen Zielen für das morgige Rennen will ich nicht all …

… aus dem winterlichen Norden aus Budapest! =) Wir sind also gut angekommen und das auch noch vollständig! Der Zusatz ist deshalb so wichtig, weil viele Nationen ob eines Brandes am Budapester Flughafen erst gar nicht ankamen – oder eben nur Teile der jeweiligen Delegation die Zieldestination Budapest erreichen konnten. Unsere zehnköpfige rot-weiß-rote Nationalmannschaft ist hingegen eben gut im rund 10km nördlich von Budapest gelegenen „Ramada Resort“ angekommen. Hier teilen wir uns für das Wochenende die Räumlichkeiten in erster Linie mit Thermalgästen, ein paar andere Nationalteams wie jene aus Russland, …

Morgen Vormittag startet für mich das Erlebnis „Crosslauf Europameisterschaft 2012“. Um 11:00 Uhr reisen wir von der Südstadt aus nach Budapest, genauer gesagt in den Norden der ungarischen Hauptstadt. Morgen heißt es dann noch Chillen und ein wenig Auslaufen, Samstag Vormittag folgt dann die Streckenbesichtigung! Der Start selbst erfolgt am Sonntag für mich um 14:08 Uhr – den Termin können sich all jene von Euch, die es nicht zum Anfeuern an die Strecke schaffen, schon einmal fett im Kalender anstreichen! 😉 Da ich ohnehin morgen noch eine kleine Vorschau über …

Nach einem Jahr Pause aufgrund meines letztjährigen Auslandssemesters in Mainz nahm ich dieses Jahr wieder bei den Wiener Cross Meisterschaften teil. Die Meisterschaften standen aber leider unter keinem guten Stern! Am vergangenen Dienstag lag ich mehr als eine Stunde am Stuhl in der Praxis meiner Zahnärztin, was im Endeffekt eine dreitägige Lauf- und Trainingspause sowie ein leider immer noch andauerndes Unwohlgefühl zur Folge hatte. Nach einem kurzen Joggerl am Samstag Abend ich entschloss ich mich dennoch für einen Start. Nach der kleinen Runde (© Marek) Die 3050m lange Strecke am …

Heute gab der ÖLV seine Nominierung für die Crosslauf Europameisterschaften am 9.12.2012 in Budapest bekannt – und ich bin dabei! Wahnsinn! So geil! Ich freu mich riesig! Nach Albufeira und Velenje ist die EM in Ungarn somit meine dritte EM-Teilnahme in Folge! Somit heißt’s jetzt mit Vorfreude und riesen Motivation noch 1 1/2 Wochen voll zu trainieren, die Form nachzubessern und dann in Budapest voll anzugreifen! Denn  zu verlieren, habe ich dort ohnehin nichts! Also, falls Ihr am Sonntag in zwei Wochen noch nichts vorhabt, wär’s schön wenn ich Eure …

Was für ein Wochenende mit so vielen Höhen und Tiefen!  Nach einer schönen Jahresabschlussfeier meines Vereins am Freitag Abend, wo ich erstmals auch als Österreichischer Staatsmeister (4x400m) geehrt wurde, fuhren wir Samstag früh mit dem Auto nach Darmstadt, wo ich mich eben beim Darmstadt-Cross zum dritten Mal in Folge für die Cross-EM empfehlen wollte. Die Fahrt verging überraschend schnell und auch beim Aktivieren in kurzen Shorts (schon geil Ende November…) fühlte ich mich ganz okay, wenn auch nicht 100prozentig locker. Sonntag früh beim Einjoggen mit Sportsfreund Steinheimer (sic!) waren die …

Morgen starte ich im 10,3 km Rennen der Männer beim Darmstadt Crosslauf und werde versuchen, mich mit einer ausgezeichneten Leistung für eine Entsendung zur Cross-EM in zwei Wochen in Budapest zu empfehlen. Die Form ist okay, Crosslauf liegt mir und generell bin ich gut drauf! Wie es mir erging, teile ich Euch morgen am Weg heim nach Wien mit! Drückt die Daumen, dass ich mich zum dritten Mal für die Cross-EM qualifizieren kann! 🙂

Die letzten drei Tage war ich in meiner Funktion als „ADJA“ (= Anti Doping Junior Ambassador) beim Elitekaderseminar der U20 und U23-Altersklassen in Schielleiten. Gemeinsam mit meinen KollgeInnen war ich für die Abhaltung von drei Anti-Doping Workshops am Samstag und Sonntag verantwortlich. Der vom ÖLV eingeschlagene Weg, strikt gegen Doping vorzugehen und gleichzeitig viel für Anti-Doping Maßnahmen zu investieren, ist absolut begrüßenswert und in Österreich einzigartig – weswegen es mich besonders freut, ein Teil des Anti-Doping-Programms des ÖLV zu sein! 🙂 Damit ich am Wochenende vor Darmstadt und der Quali …

Am vergangenen Sonntag startete ich gemeinsam mit Jenni beim Sie + Er Lauf auf der Prater Hauptallee. Für mich war es das erste antreten bei diesem traditionellen Highlights des Läuferherbstes. Das schöne dieser Veranstaltung ist, dass man jeweils 4 km laufen soll/muss/darf, die Zeit der beiden PartnerInnen dann jedoch ein Gesamtresultat ergibt, das dann in die Wertung kommt. Für mich sollten die 4 km zwei Wochen vor dem Quali-Rennen in Darmstadt einen weiteren Tempotest darstellen.  Im „Flug“ über die Hauptallee Nach etlichen Diskussionen überließ ich Jenni den Vortritt und so …